Bleeding Goddess
- Geplaatst op
- Door Jantine Coehoorn
In deze blog wil ik mijn verhaal delen over mijn menstruatie en hoe ik echt mijn menstruatie en mijn cyclus ben gaan vieren!! Gaan omarmen en echt met mijn lichaam, mijn ritme ben gaan samenwerken in plaats van dat ik het als iets vervelends zag wat tegenwerkte.
''The truth is that I cannot love being a woman While hating my period'' - Nikki Tajiri
Het bewuster bezig zijn met mijn menstruatie, mijn cyclus en het bloeden is bij mij pas echt begonnen ongeveer 3 jaar geleden toen ik na 5,5 jaar mijn spiraaltje eruit liet halen. Ik voelde me op dat moment zo opgelucht dat mijn spiraaltje eruit mocht, dat ik hem er voorlopig niet opnieuw in wilde zetten. Het idee mijn lichaam weer te laten wennen aan haar natuurlijke ritme, dat leek me een super fijn gevoel.
Pas na het verwijderen van mijn spiraaltje kon ik voelen hoe gigantisch in de war mijn lichaam was. Emotioneel schoot ik een halfjaar lang alle kanten op. Alsof ik een halfjaar lang last had van constante PMS klachten. Op een gegeven moment begon dit gelukkig te kalmeren en begon mijn lichaam rustiger weer in haar normale ritme te komen.
Omdat ik ongeveer 5,5 jaar niet gebloed had, moest ik enorm wennen aan mijn menstruaties weer. Voor mijn spiraaltje had ik altijd veel last tijdens het bloeden. Het begon met 10 dagen tot een week voor mijn menstruatie met enorme emotionele schommelingen en echte PMS klachten en tijdens het bloeden had ik gigantisch veel pijn. Echt geen pretje. Maarja, ik dacht dit hoort er nou eenmaal bij. Totdat ik er ongeveer een jaar geleden echt achter kwam dat dit eigenlijk helemaal niet zo hoeft te zijn. En juist doordat ik zoveel last had van mijn menstruatie, dat mijn lichaam mij echt iets wilde vertellen. En ik besloot hier naar te luisteren.
Een van de eerste dingen die ik ben gaan doen om meer te leren over mijn menstruatie was het tracken van mijn cyclus. Via de app: ''NaturalCyclus'' begon ik elke ochtend mijn temperatuur in te vullen en ook bij te houden hoe ik mij voelde die dag. Zo kreeg ik heel duidelijk inzicht in mijn menstruatie, hoe ik mij voelde maar vooral ook welke elementen van invloed waren op hoe ik mij voelde en hoe mijn menstruatie verliep. Het bijhouden van je cyclus is dan ook 1 van de belangrijkste tips die ik meegeef aan vrouwen. Hier begint het allemaal. Voor meer inzicht in jouw lichaam, jouw cyclus, jouw vruchtbaarheid: track je cyclus. Zo uitgebreid en consuquent mogelijk. Dit heeft mij namelijk zoveel gebracht.
Er zijn meer apps die je kunt gebruiken in het tracken van je cyclus. NaturalCyclus raad ik heel erg aan, maar voel voor jezelf welke systeem of app jou aaspreekt en voor jou werkt.
Het tracken van mijn cyclus liet mij eigenlijk zien hoe anders mijn cyclus was dan die van de gemiddelde vrouw en juist daarmee hoe normaal mijn cyclus is. Ik heb hiermee echt geleerd dat ook al is je cyclus zo anders dan hoe het over het algemeen wordt gecommuniceerd, juist door dit bij te houden groeit hierin vertrouwen en rust dat jouw lichaam compleet op haar eigen ritme werkt. Deze informatie kan namelijk super waardevol zijn wanneer je bijvoorbeeld zwanger wilt raken. Gemiddeld wordt gekeken dat een vrouw rond de 14e dag van haar cyclus ovuleert, bij mij was dit pas rond dag 20. Dit is natuurlijk enorm waardevolle informatie wanneer je eventueel zwanger zou willen raken.
Ik gebruik het tracken van mijn cyclus juist andersom, niet ter bevordering van mijn menstruatie, maar juist ter preventie. Als vrouw ben je namelijk niet elke dag van je cyclus vruchtbaar. Een man is wel elke dag vruchtbaar. Maar juist wanneer je weet dat je als vrouwzijnde vruchtbaar bent, kun je daar rekening mee houden en je cyclus gebruiken als natuurlijke anti-conceptie (dit natuurlijk wel na echt geruime tijd van het bijhouden van je cyclus).
Met het bijhouden van mijn cyclus alleen verdwenen echter niet mijn PMS of fysieke klachten voor en tijdens mijn menstruatie. Ik besloot eerst het stukje PMS te onderzoeken. Elke maand had ik er namelijk weer last van en elke maand leken dezelfde thema's hierin terug naar voren te komen. Ik ervaarde het als vermoeiend en gewoon echt niet leuk. Het beïnvloedde mijn leven heel negatief.
''Wat willen deze emoties mij vertellen? Waarom blijven ze terugkomen? Waarom voel ik mij zo niet mijzelf?'' Allemaal vragen die ik mijzelf stelde en eigenlijk geen goed antwoord op wist. De rest van de maand had ik namelijk nergens last van, maar altijd voor mijn menstruatie kwam dit naar boven en dan met een kracht alsof een vulkaan op uitbarsten stond.
Toen ik de training: ''The Feminine Awakening'' deed bij Denise de Wolf waarbij we een reis door de archetypes van de vrouw ging maken, veranderde mijn PMS helemaal. Het eerste archetype waar we mee aan de slag gingen was de ''Wild Woman''. Een vrouw met een diepe veilige bedding in zichzelf, wild, aards!! Vrij, ze laat al haar emoties en energie stromen en weet precies hoe ze dit moet doen.
Oefeningen die bij de Wild Woman hoorde waren: schreeuwen in kussens, slaan in kussens, dansen, shaken, schreeuwen, huilen, oftwel: ALLES eruit laten. Gewoon in een veilige setting thuis. En wow! Het dagelijks dansen, shaken en vooral schreeuwen in kussens. Het haalde alle ruis weg. Door dit te doen, haalde ik alle energie uit mijn lichaam was en kon ik contact maken met de veilige bedding in mijzelf. Alle energie en boosheid en frustratie (al is het met haar het kleinste) wat ik opbouwde gedurende de maand en eruitkwam met mijn PMS, was op deze manier uit mijn lichaam, uit mijn systeem. En daarmee ook mijn PMS. Voor mij voelt PMS als oude, opgebouwde energie in je systeem die niet haar weg naar buiten heeft weten te vinden gedurende je cyclus maar er écht uit wil, deze ruis en energie is niet dienend maar wil gewoon gevoeld worden en eruit.
En juist door dit te doorvoelen tijdens de maand en ALLES eruit te laten, haalde ik echt al het drama uit mijn leven. Zo'n gigantische opluchting. En dit is niet een one time thing, dit is echt iets wat ik altijd zal moeten bijhouden. Een tool voor het leven. Het is een manier van bewust met energie werken en echt voor jezelf zorgen. En met het verwelkomen van de Wild Woman in mijn leven, nam ik afscheid van mijn PMS.
Uiteindelijk heb ik nu 1x nog hele lichte PMS klachten gehad en in dat moment was dat een mooie uitnodiging om terug te koppelen op mijn cyclus en te voelen waar ik nog oude energie had opgeslagen die eruit wilde en wanneer ik niet naar mijn lichaam had geluisterd, terwijl ze het eigenlijk echt heel erg duidelijk had aangegeven.
Na het verdwijnen van mijn PMS klachten, moest ik echt even wennen aan dit nieuwe normaal. Zo kan het dus ook dacht ik. Echter, met het verdwijnen van mijn PMS klachten, hielden mijn fysieke klachten nog wel aan. Ontzettend veel kramp en buikpijn tijdens mijn menstruatie. Pijn die ongeveer uitstraalde door mijn benen. Hoofdpijn, ik kon er gewoon misselijk van zijn en ik voelde me vaak op dag 1 echt ziek. Geen pretje dus.
Oke, volgende stap. Wat wil mijn lichaam me vertellen met deze fysieke klachten? En 1 ding wat ik hierin echt geleerd heb, is niet alleen luisteren naar je lichaam maar daar ook naar handelen.
Wat bij mij namelijk naar voren kwam was het verzachting, verzachting, verzachting. Dus echt veel rusten. Tijdens mijn cyclus veel meer rust inbouwen voor mijzelf, meer luisteren naar de behoeften van mijn lichaam en ik voelde heel sterk tijdens mijn menstruatie wil ik gewoon niet werken en helemaal niets doen. Ik besloot daarom dus ook om tijdens mijn menstruatie eigenlijk 4 dagen vrij te nemen. Gewoon 4 dagen niets. 4 dagen om me in mijn womb cave te bevinden en heerlijk lekker in mijn eigen cocon te zijn. En wow, ook dit weer heeft zo'n impact gehad. Gewoon heel simpel: veel meer rusten, veel meer rustig aan doen, minder moeten van mijzelf, mezelf minder druk opleggen en echt verzachten. Dé sleutelwoorden voor mij in het wegnemen van mijn fysieke pijn.
Mijn laatste cyclys heb ik bijna geen last ergens van gehad. Alleen hele lichte krampen. Maar voor de rest voelde ik me rustig, fijn in mijn energie en gewoon heel kalm. Wow, wat een verschil weer!
Ik merk dat ik op dit stuk nog een verdiepende sprong kan maken, maar wow, dit verschil is al zo groot!
Naast deze 3 elementen zijn er nog veel meer factoren van invloed op je cyclus en menstruatie, maar ik merk dat deze 3 bij mij zo'n grote impact hebben gehad. In the end voelt PMS en menstruatiepijn als een schreeuw van je lichaam, je lichaam wil je iets vertellen en het belangrijkste om hierin te onthouden is, dit alles gebeurd VOOR jou en niet tegen jou. Echt voor jou om jezelf nog beter te leren kennen en een nog krachtiger fundament binnenin jezelf te bouwen.
You've got this. You've got you! You're a baddass bleeding goddess!
Veel liefs,
Jantine